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标题:漂亮妈妈瑜伽入门视频教程
作者:学习资料库
日期:2016-06-12 20:11:38
内容:
中文名: 漂亮妈妈瑜伽示范实录
资源 格式: HALFCD
主讲人: 段冉
发行日期: 2008 年
地 区: 大陆
对 白语言: 普 通话
文字语言: 简 体中文
漂亮妈妈瑜伽示范实录 简介:
漂亮妈妈瑜伽.jpg
漂亮妈妈瑜伽示范实录 内容介绍:

漂亮妈妈瑜伽示范实录讲述对孕期的准妈咪来说,从怀孕到分娩,身心经受巨大的变化会让你难以接受,你不但要克服身体上的重重考验,还要保证腹中胎儿健康成长,所以孕期和产后的身心健康非常关键。
漂亮妈妈瑜伽示范实录赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧,它能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于分娩和产后恢复。更为重要的是,瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,能帮助产后的妈咪们恢复元气,调整身体形态,令妈咪们从内到外焕发美丽光彩;快乐每一天。
漂亮妈妈瑜伽示范实录 目录:
一、完美女人孕期妈妈瑜伽
01 调息练习
02 脚趾脚踝练习
03 膝关节练习
04 第一式-蝴蝶式
05 第二式-坐角式
06 第三式-简易摩天式
07 第四式-简易蹲式
08 第五式-跪坐颈部联系
09 第六式-肩环绕
10 第七式-猫伸展式
11 第八式-猫平衡式
12 第九式-孩童式
13 第十式-喷泉式
14 第十一式-仰卧放松式
二、产后形体恢复瑜伽
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式-坐式脊柱扭动式
04 第二式-山式
05 第三式-行动式
06 第四式-摩天第三式
07 第五式-简易风吹树式
08 第六式-增延脊柱伸展式
09 第七式-敬礼式
10 第八式-月亮式
11 第九式-牛面式
12 第十式-虎式
13 第十一式-蜥蜴第一式
14 第十二式-韦氏努式
15 第十三式-下半身扭动式
16 放松练习
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